为呵护儿童、青少年心理健康，有效缓解学业与人际压力，帮助孩子们在轻松氛围中疏导负面情绪、学习情绪调节方法，近日，新澳彩论坛
乡工项目组联合房山区长阳镇保合庄村村委会，在保合庄村社区会议室成功举办“指尖释压·青春向阳”儿童、青少年解压绘画手作小组圆满结束。本次小组为期4节、每节90分钟，全程以低压力、非评判、沉浸式手作为核心特色，让孩子们在动手创作中释放压力、收获成长。四次主题活动，循序渐进释压成长。
01 毛线缠缠乐——缠绕释压・相识同行
第一节以建组破冰为核心，社工带领孩子们完成签到分组、共同制定小组规则，通过“毛线牵牵——情绪串串乐”游戏搭建情绪联结网，快速打破陌生感。在舒缓音乐中，大家进行毛线缠绕创作，自由选择色彩与样式，制作杯垫、挂件等作品。活动坚持自愿分享原则，组员可仅展示作品不发言，在安全包容的氛围中完成初次相识与初步放松，为小组奠定温暖基调。
02 毛球画创作——聚彩解忧・同伴共鸣
第二节聚焦情绪表达与同伴互动，以“情绪颜色投票”暖场，让组员用色彩标注当下心情。社工示范毛球制作与粘贴技巧，鼓励大家用色彩与构图传递内心感受。组员先制作多彩毛球，再拼贴成专属毛球画，组内相互交流灵感、给予正向反馈。在作品分享环节，大家讲述创作中的情绪变化，在同伴共鸣中进一步舒缓压力，提升情绪表达勇气。
03 冰淇淋粘土制作——捏走焦虑・甜愈心情
第三节主打肢体解压与情绪接纳，以 “情绪捏捏乐” 暖场，让组员随意揉捏、摔打粘土，直观释放当下压力。社工强调粘土创作 “不追求完美、随心即可”，降低创作心理负担。大家动手制作冰淇淋粘土作品，或单独创作、或组内协作，在揉捏塑形中释放焦虑、平复心情。分享环节中，组员交流手工放松感，共同总结简单易行的日常解压小技巧。
04 手绘飞盘——绘梦青春・放飞烦恼
第四节活动为总结升华与告别仪式，组员先用便利贴写下小组中最解压、最温暖的瞬间，回顾全程收获。随后在空白飞盘上自由绘画、书写心愿或烦恼，将情绪寄托于创作中。完成手绘后，大家来到宽敞场地投掷飞盘，配合“喊出烦恼”环节，实现物理与心理双重释压。最后，社工颁发纪念礼品，组员互送祝福、合影留念，在温暖氛围中圆满结束小组旅程。
全程暖心守护，成效温暖可见。该小组活动全程由2名社工和3名志愿者分工协作，严格落实尊重、保密、倾听、工具安全、自愿分享五大原则，为羞怯、情绪波动的组员提供一对一陪伴与低干扰支持，不强迫分享、不评判作品、不进行排名比较，以过程性肯定鼓励每一位参与者。
通过四次沉浸式手作体验，参与的组员能够有效释放焦虑、烦躁等负面情绪，掌握了1—2种手工解压方法，提升了情绪识别、自我表达与人际交往能力。大家在同伴支持中建立连接，增强了小组与社区归属感，更学会用积极方式面对压力、疏导情绪。此次小组活动为孩子们的心理健康支持注入温暖力量。未来，乡工项目组将持续聚焦村庄内儿童、青少年的成长需求，开展更多形式多样的心理健康服务，陪伴孩子们塑造阳光心态、快乐成长。
撰稿：简 春
摄影：简春、潘泳卉、胡静柔、张颖娜、罗祯慧
编辑：张天帅
审校：郑 玲
